集中とリラックスを共に実現する、魔法の音とは?

おはようございます、
「知ってる」英語を「使える」英語にするトレーニングで
英検3級レベルでもホントに聞ける・話せるようになる
オトナのオンライン英会話レッスン
講師、伊藤しほこです。

最近私、

「雨の音」や
「せせらぎの音」を

Youtubeで流しながら
仕事をしています。

水音を聞いていると
ほっとして、
仕事がはかどるんですよねぇ。

どうしてだろうな?

って調べてみました。

 

【自然の音は「α波」を作り出す】

小鳥のさえずりや
波の音、
先ほど挙げた水の音などには

高周波成分という人には聞こえない音や、

1/fゆらぎ(以前話題になりましたよねー)
という、規則的でもランダムでもない
ちょうどいい感じのリズムが

たくさん含まれていて

それが脳を活性化させて
α波の状態にさせてくれ、
リラックスさせてくれるんだそうです。

で、
このα波っていうのは
脳をリラックスさせてくれるだけでなく、

集中力も高めてくれるんだそうです。

 

私達って、

がっちがちに緊張して
「やるぞー!」
って思っているときより、

「まぁ、
 なるようになるさ」
とどこか気を抜いて
落ち着いているときの方が
物事をうまくできますよね。

その、

気を抜いて落ち着いている
っていう状態を、

自然音を聞くことで
作り出すことができるみたいなんですねー。

 

youtubeで

「雨の音」

「せせらぎ」

「波の音」

「森の音」

などと検索すると、

ほんとーに
沢山でてきますよ!

しかもね、

長いと10時間も
ずーっと音が流れ続けるのも
あったりします。

その中から
気に入った音源を見つけて、
聞きながら
英語の学習をしてみると、
はかどるかもしれないですー(#^.^#)

 

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